{"id":46661,"date":"2024-09-20T00:00:10","date_gmt":"2024-09-20T05:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/politicosaldesnudo.com.mx\/?p=46661"},"modified":"2024-09-19T21:41:19","modified_gmt":"2024-09-20T02:41:19","slug":"recomendaciones-para-prevenir-las-enfermedades-cardiovasculares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/politicosaldesnudo.com.mx\/index.php\/2024\/09\/20\/recomendaciones-para-prevenir-las-enfermedades-cardiovasculares\/","title":{"rendered":"Recomendaciones para prevenir las enfermedades cardiovasculares"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Las enfermedades cardiovasculares son aquellas que afectan el coraz\u00f3n y el sistema de los vasos sangu\u00edneos, entre ellas se encuentran la enfermedad coronaria, la enfermedad valvular card\u00edaca, la hipertensi\u00f3n arterial, el accidente cerebrovascular o el infarto de miocardio, por ello aqu\u00ed te presentamos una serie de recomendaciones para evitarlas:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Alim\u00e9ntese sanamente:\u00a0reduzca el consumo de alimentos ricos en grasas trans, como tambi\u00e9n los alimentos con alto contenido de az\u00facar y sal. Incluya en su alimentaci\u00f3n frutas y verduras, esto le ayudar\u00e1 a proteger su coraz\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Realice actividad f\u00edsica:\u00a0el ejercicio tiene muchos beneficios, fortalece el coraz\u00f3n y mejora la circulaci\u00f3n. Tambi\u00e9n puede ayudarle a mantener un peso saludable y a reducir las posibilidades de presentar otras afecciones<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Controle el estr\u00e9s:\u00a0el estr\u00e9s puede ser una de las causas de los ataques card\u00edacos, adem\u00e1s, algunas formas de hacerle frente al estr\u00e9s; como comer en exceso, fumar o beber alcohol, son perjudiciales para el coraz\u00f3n. Busque otras formas de controlar el estr\u00e9s como la actividad f\u00edsica o la meditaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Duerma lo suficiente:\u00a0las personas que no duermen lo suficiente son m\u00e1s propensas a sufrir hipertensi\u00f3n, obesidad o diabetes, estas tres afecciones pueden aumentar el riesgo de sufrir enfermedades del coraz\u00f3n. Es recomendable establecer horarios para dormir; acostarse y levantarse a la misma hora, mantener la habitaci\u00f3n oscura y en silencio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Si bien hay factores de riesgo que no se pueden controlar, hay otros que usted puede evitar adquiriendo h\u00e1bitos saludables en su estilo de vida que le ayudar\u00e1n a prevenir las enfermedades cardiovasculares.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las enfermedades cardiovasculares son aquellas que afectan el coraz\u00f3n y el sistema de los vasos sangu\u00edneos, entre ellas se encuentran<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":46662,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1082],"tags":[],"class_list":["post-46661","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tuxpan"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/politicosaldesnudo.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/recomendaciones-para-prevenir-las-enfermedades-cardiovasculares-552489.jpeg?fit=800%2C600&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/politicosaldesnudo.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46661","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/politicosaldesnudo.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/politicosaldesnudo.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/politicosaldesnudo.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/politicosaldesnudo.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46661"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/politicosaldesnudo.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46661\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/politicosaldesnudo.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46662"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/politicosaldesnudo.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46661"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/politicosaldesnudo.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46661"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/politicosaldesnudo.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46661"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}